洛神花是植物界的紅寶石

洛神花的根為強壯劑，種子為緩下、利尿、強壯劑。花對腸及子宮頸具抗痙攣的粗功效，還可以降血壓、驅體內蟲。 營養成分：蛋白質０．３％、醣類０．１５％、脂肪０．１％、維他命Ａ、Ｃ、鐵、鈉、蘋果酸。 　
洛神花中所含的異黃銅素，是一種與人體雌激素相當類似的植物性雌激素。 許多醫學研究報導都指出，植物性雌激素能有效預防心臟血管方面的疾病，抑制與性腺荷爾蒙有關的癌症（如女性較常見的乳癌、子宮內膜癌，男性較常見的前列腺癌）。 在女性停經後，體內的荷爾蒙逐漸減少，也導致骨骼中的鈣質迅速流失，而植物性雌激素，可以補充女性荷爾蒙不足的問題，減少罹患骨質疏鬆症的機會，同時，植物性雌激素可以減輕婦女更年期產生的不適症狀。 在許多東南亞的國家，洛神花都被當成藥用植物使用，近年來中草藥的研究，除了初步證實洛神花具有抗高血壓、治療肝病外，對於抑制癌症、幫助腸胃消化道吸收、調整女性生理週期，以及美容保養都有不錯的功效。 難怪許多人都將洛神花當成是植物界的「紅寶石」！
中國藥物植物學會理事長洪安峰表示，洛神茶對於燥熱性虛火上昇、高血壓有不錯的功效，不但可以消暑降火，還可以提神解勞。 洛神花煮出的汁液味道頗酸，飲用時可以加糖、稀釋或添加蜂蜜調理。 如果兒童的腹內積蟲，則可以採擷未熟的果實及花煮成湯汁飲用，驅除體內的寄生蟲及幫助利尿。而將洛神花果萼釀製成酒，則具有滋補強壯、舒筋活骨、順氣活血、保肝益心的作用。 中醫師張信年指出，洛神花的漿汁屬於微鹼性食品，經食用消化、吸收後，可以將酸性體質轉化為微鹹性，平衡體內的酸鹼值，有益於身體健康。
民間療法：
增進食慾、消暑與健胃：萼片適量，水煎加冰糖當飲料。 　
習慣性便秘：用種子或根20 - 30g，燉水煎服。 　
清涼、解渴、治高血壓：萼片煮水飲。 　
肝炎：萼片加刺茄葉、金銀花泡開水加冰糖代茶飲。 　
中暑：萼片加玉米鬚、薏仁煎水加冰糖服。 　
高血壓：萼片、玉米鬚、甜菊、蓮子、煎水加冬瓜露及蜂蜜飲用。 　
身體虛弱：洛神葵根、股碎補、薏苡、蒺藜、天仙藤、山藥20g， 百合、麥門 冬、青葙子、蔓荊子各10g煎水服用。
參考: 台東醫院

自行車騎乘安全

人身安全配備：安全帽、手套

自行車安全配備：前、後車燈；前、後輪輻反光板；旗幟 ,打氣筒,補胎工具,備胎.

行車安全：
1.不闖紅燈，依交通號誌騎車，遵守交通規則。
2.行進間「眼觀四方、耳聽八方」，專心注意周遭路況，勿戴耳機騎車。
3.「上坡靠體力」：到達上坡路段前，先將齒輪比調整至適當比例或降1至2檔。如果降檔不夠低而無法上坡，可以折返平地降檔再上。若體能不足，勿勉強踩踏，可下車，以牽車方式通過上坡路段，避免肌肉拉傷。
4.「下坡靠技術」：隱藏在這句話背後的意思就是下坡危險性高，嚴重的摔車傷害幾乎是發生在下坡段。下坡前臀部儘量向後移，甚至移出座墊外，用大腿夾住座墊，使身體重心移至後方。座管調至最低位置，使身體重心向下移。兩車間距保持10公尺以上，車速控制在30Km/Hr以下。入彎前，一定得減速。
5.轉彎：左轉，左側踏板在上，右側踏板在下。
右轉，右側踏板在上，左側踏板在下。
6.不併行、不載人
資料參考CSC鐵馬社.

H1N1 新型流感預防方法

H1N1 新型流感預防方法：
(一) 注意個人衛生及保健：勤洗手，養成良好衛生習慣。
(二) 注意呼吸道衛生及咳嗽禮節:
1. 有任何呼吸道症狀時應戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時，應立即更換。
2. 咳嗽或打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，使用後面紙立即丟置垃圾桶。
3. 手部接觸到呼吸道分泌物時，要立即澈底清潔雙手，無明顯髒污，可用乾洗手液替代。
4. 避免接觸眼、鼻及口，因病菌可由此途徑傳播。
5. 如有呼吸道症狀，與他人交談時，儘可能保持2 公尺以上距離。
(三) 生病時應在家休息，儘量避免外出，如有任何不適，請及早就醫。
(四) 遠離感染來源：避免親密接觸病患以及前往H1N1 新型流感發生地區。
旅遊警戒：
　前往新型流感影響地區，或自該地區返國時：
　若非必要，建議暫時不要前往，若一定要前往，則建議：
1. 留意當地疫情的報導，和當地衛生當局的建議。
2. 返國時七日內若出現發燒，或其他上呼吸道症狀，請穿戴外科口罩，注意呼吸道及咳嗽禮儀，並且儘速就醫。
3. 於就醫時，記得提醒醫師您的旅遊史。
4. 於不適之時，儘量減少出入公共場所，減少接觸的人士。